～“また会いたい”と思わせるために。見た目と中身の印象アップ術～
デートの成否を分けるのは、当日の会話力や服装だけではありません。
実は、前日の準備が“好印象”を左右する鍵になります。
「緊張して寝れなかった…」
「朝バタバタして服が決まらず焦った…」
「肌が荒れていて自信がなかった…」
そんな経験、ありませんか？
今回は、薬剤師としての視点も交えながら、**誰でも簡単にできる「前日準備3選」**を紹介します。
✅ 1. 肌と口臭ケアで「顔まわり」を整える
第一印象＝顔の清潔感。これが好印象の8割を占めます。
💆♂️ 前日にやっておきたいスキンケア：
- 洗顔後、いつもより丁寧に保湿（ヒアルロン酸やセラミド入りの化粧水＋乳液）
- 寝る前に保湿パック（時間がなければローションパックでもOK）
- ヒゲ剃りは前日の夜に済ませておくと、朝の肌荒れを防げます
😮 口臭＆唇のケアも忘れずに：
- 寝る前は舌ブラシ＋マウスウォッシュで口臭対策
- 唇が乾燥してると“キスNG感”が出るので、メンズ用リップでしっかり保湿を
🧠 薬剤師メモ：
寝不足や胃の不調でも口臭や肌荒れは悪化します。水分と睡眠が最大の味方。
✅ 2. 明日の服・小物を“清潔重視”で選んでおく
デート当日の朝に「何着よう…」と悩むのは、時間もメンタルも消耗します。
しかも、バタバタしているとシワだらけのシャツや汚れたスニーカーで出かけてしまいがち。
👕 前日にやっておくこと：
- 服はシンプル＆清潔感重視（白・ネイビー・黒の鉄板カラー）
- シワが気になるシャツはハンガーにかけて吊るしておくだけでもOK
- 靴はウェットティッシュで軽く拭いておくと印象アップ
- バッグや財布などの小物も「清潔感」の一部なので確認を
🧠 ワンポイント：
「高級ブランド」より「きれいに手入れされているか」が女性はよく見ています。
✅ 3. しっかり睡眠をとる（これが一番大事）
「肌荒れ、疲れ顔、テンションの低さ」──その原因は、たいてい睡眠不足です。
😴 睡眠前にやっておくと良いこと：
- 寝る1時間前はスマホを控える（ブルーライトは睡眠の敵）
- カフェインの摂取は夕方までに
- 軽くストレッチや深呼吸してリラックス
- お風呂は寝る90分前までに済ませると寝つきが良くなります
🧠 薬剤師の視点：
メラトニンやGABA入りのサプリも、寝つきに不安がある人にはおすすめです。
ただし、寝だめNG。睡眠の質が最優先。
📝 まとめ：デート成功のカギは“前日のひと手間”
| 準備項目 | やること |
|---|---|
| 肌・口臭 | 保湿・ヒゲ剃り・マウスケア・リップ |
| 身だしなみ | 服の準備・靴拭き・小物チェック |
| 睡眠 | スマホ控え・お風呂・早寝習慣 |
「準備ができてる」だけで、不思議と自信が生まれます。
当日、焦ることなく堂々と振る舞えるあなたに、相手は安心感を抱きやすくなります。
小さなことこそ、印象を大きく変えます。
前日の夜に10分だけ、自分のためのケアタイムを。
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